Как ты держишься?!
Каждый раз спрашивает моя клиентка.
Этот вопрос касается сейчас моего здоровья. А точнее - ресурсов, настроения и отношений с едой.
Как я вам уже признавалась, у меня нашли проблемы со щитовидкой. И так уж вышло, что первое мое общение с эндокринологом было ну откровенно такое себе (я об этом в телеге целый пост написала, там есть где посмеяться и где позлиться). И в итоге нашего общения мне выкатили звиздец какую жёсткую диету.
А вы знаете, что я и так живу на диете из-за глютена. Хотя, она меня почти и не напрягает. Ну есть только парочка блюд которых мне не хватает и я не нашла им замену. А так - обычная жизнь. Она гармонично вписалась в жизнь и чувствовать я себя лучше стала.
И тут к уже общирной родной диете я получаю ещё одну ппц какую обширную и жёсткую диету. В итоге у меня остаётся 3 вида мяса, 2 вида рыбы, 2 вида крупы и уполовиненные овощи (картошка, бобовые, кукуруза, свекла и ещё куча всего летит мимо меня). А фрукты тоже уполовинили, а то что разрешили, урезаем в объеме до минимума. Например та же груша - половинка в день!
Про сладкое и молочку я вообще молчу. Смотрю, вздыхаю и молчу😂
Мишка ржал, что ещё один подход к врачу и на еду мне разрешат просто смотреть. Я сначала злилась. Особенно когда мне ещё и попытались запретить все свежие овощи фрукты допом. А затем успокоилась.
Мне казалось, да и сейчас кажется, "немного" завышенными требования по диете. Слишком жёстко, слишком категорично. И не было тогда подтверждения по анализам, что оно действительно так необходимо и критично.
И конечно, когда и так стараешься восстановить организм, а сверху все прилетает и прилетает ограничения - это не очень помогает выплывать.
Вообще, я думаю, уже не секрет, что супер-жёсткие диеты - это худшее что можно придумать. И не в плане пользы или вреда для организма. А в первую очередь именно из-за восприятия психики. Она обязательно в таких рамках сорвётся. Это не вопрос "будет или нет срыв", это вопрос "когда и какой силы".
А ещё, если диета сложная и объемная, добавляем к напряжению из-за запрета ещё и силы на перестройку рациона, а порой и режима дня.
Мне пришлось посидеть, перелопатить продукты, подумать как составить себе питание, чтобы оно было полноценным, вкусным, разнообразным и возможным к приготовлению мной и Мишей, и желательно не слишком занимающим время. И да, режим питания тоже пришлось перестроить.
Это потребовало много сил - на принятие, осознание, перестройку и саму реализацию - что я действительно этому следую. И заняло не меньше недели.
Поэтому, это действительно может здорово повлиять не только и не столько на саму сферу питания человека. А уйти намного глубже. Например, вызывать подавленность из-за ограничений, растерянность и бессилие. Может поднять большой кусок раздражения, злости и напряжения, которые будут разряжаться в близких или в самих себя через ту же психосоматику.
Ведь диета и назначения воспринимаются как враги, отнимающие что-то. У кого-то вкус жизни, у кого-то время на отдых, у кого-то счастье и силы.
И вот вместо восстановления, мы получаем обратный эффект. Даже с ухудшением в других сферах.
А может все это пройти мягко, не забирая ресурсы и помогая восстанавливаться.
Рассказать как я справляюсь и не теряю ресурсы? Оставь любой смайлик или комментарий и следущий постом я расскажу свою схему.
